Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen sich dafür entscheiden, sich vegan zu ernähren. Tierethik: Viele Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung, weil sie ethische Bedenken bezüglich der Ausbeutung und Tötung von Tieren in der Lebensmittelindustrie haben. Sie lehnen die Idee ab, Tiere für den menschlichen Verzehr zu nutzen und wählen daher eine Ernährungsweise, die frei von tierischen Produkten ist. Umweltauswirkungen: Die Tierhaltung hat einen erheblichen Einfluss auf die Umwelt. Die Produktion von tierischen Produkten erfordert große Mengen an Wasser, Land und Futtermitteln. Sie trägt auch zur Entwaldung, zur Treibhausgasemission und zur Verschmutzung von Gewässern bei. Einige Menschen wählen eine vegane Ernährung, um ihren ökologischen Fußabdruck zu verringern und einen positiven Beitrag zum Umweltschutz zu leisten. Gesundheitliche Gründe: Eine ausgewogene vegane Ernährung kann gesundheitliche Vorteile bieten. Eine pflanzliche Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten, bestimmten Krebsarten, Typ-2-Diabetes und anderen ernährungsbedingten Krankheiten zu verringern. Durch den Verzehr einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen erhalten vegan lebende Menschen in der Regel ausreichend Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien. Menschen entscheiden sich für eine glutenfreie Ernährung aus verschiedenen Gründen. Zöliakie: Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Verzehr von Gluten zu einer Schädigung der Dünndarmschleimhaut führt. Menschen mit Zöliakie müssen eine lebenslange glutenfreie Ernährung einhalten, um Symptome wie Magen-Darm-Beschwerden, Gewichtsverlust, Müdigkeit und Hautausschläge zu vermeiden. Glutenunverträglichkeit oder -empfindlichkeit: Einige Menschen können eine Unverträglichkeit oder Empfindlichkeit gegenüber Gluten haben, ohne an Zöliakie zu leiden. Der Verzehr von Gluten kann bei ihnen zu Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Durchfall, Müdigkeit und anderen Symptomen führen. Indem sie glutenhaltige Lebensmittel meiden, können sie diese Symptome reduzieren oder vermeiden. Weizenallergie: Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Menschen mit einer Weizenallergie reagieren empfindlich auf das Protein im Weizen, was zu allergischen Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz, Atembeschwerden und Verdauungsproblemen führen kann. Eine glutenfreie Ernährung kann diesen Personen helfen, Weizen zu vermeiden und ihre Symptome zu lindern. Menschen entscheiden sich für eine laktosefreie Ernährung aus verschiedenen Gründen, insbesondere aufgrund einer Laktoseintoleranz oder einer Milchallergie. Laktoseintoleranz: Laktose ist der natürliche Zucker, der in Milch und Milchprodukten vorkommt. Menschen mit Laktoseintoleranz haben einen Mangel an Laktase, einem Enzym, das Laktose abbaut. Ohne ausreichend Laktase kann der Körper Laktose nicht richtig verdauen, was zu Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit führen kann. Indem sie laktosehaltige Lebensmittel meiden oder laktosefreie Alternativen verwenden, können Menschen mit Laktoseintoleranz diese Symptome vermeiden. Milchallergie: Eine Milchallergie tritt auf, wenn das Immunsystem auf bestimmte Proteine in der Milch, wie z. B. Casein oder Molkenprotein, reagiert. Diese allergische Reaktion kann Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz, Schwellungen, Atembeschwerden und Magen-Darm-Beschwerden hervorrufen. Eine laktosefreie Ernährung kann hilfreich sein, da sie den Verzehr von Milch und Milchprodukten vermeidet, die die allergieauslösenden Proteine enthalten. Persönliche Vorlieben oder ethische Gründe: Einige Menschen entscheiden sich auch aus persönlichen Vorlieben oder ethischen Gründen für eine laktosefreie Ernährung. Sie bevorzugen möglicherweise pflanzliche Alternativen zu Milch und Milchprodukten oder haben Bedenken bezüglich der Tierhaltung oder Umweltauswirkungen in der Milchindustrie. 22